Bei Diäten+ Ernährungsplänen wird der Frage: „Warum esse ich eigentlich, wenn ich keinen körperlichen Hunger habe?“ nicht nachgegangen, obwohl sie von so zentraler Bedeutung ist. In der Regel haben wir gute Gründe für das, was wir tun. Wenn Sie den Griff zu Süßigkeiten oder zu anderen Nahrungsmitteln wie einen inneren Automatismus erleben, den Sie nur schwer oder auch gar nicht stoppen können, handelt es sich weder um eine Disziplinlosigkeit, noch um eine Form von Genusssucht! Vielmehr geht es um eine von den Betroffenen empfundene „innere Notwendigkeit“.

 

Der Grund hierfür liegt darin, dass wir irgendwann einmal in unserem Leben unbewusst bestimmte Kopplungen in Bezug auf Essen entwickelt und dadurch die Erfahrung gemacht haben, dass Essen etwas KANN: nämlich kurzfristig unangenehme Emotionen abdämpfen, die wir vielleicht als eine Unruhe, Traurigkeit, Langeweile oder Ärger etc. wahrnehmen.

 

Um das Essverhalten von Emotionen zu entkoppeln, setzt SEHNSUCHT UND HUNGER auf unterschiedlichen Ebenen an und bezieht mentale Ebene, Körperarbeit sowie Handlungsebene gleichermaßen ein. Der Schwerpunkt der Therapie liegt auf der Arbeit mit dem inneren Körper. Denn nur im Körper sind die „negativen“ Emotionen zu finden, die man versucht, mittels Essen abzudämpfen.

 

Ein bloßes Erkennen dieser Emotionen, die einen zum Essen greifen lassen, reicht nicht aus, vielmehr ist es notwendig, in einen fühlbaren Kontakt mit ihnen zu kommen, um sie nach und nach auflösen zu können.

Die Sehnsucht und Hunger-Methode bietet hierzu speziell entwickelte Übungen an, mit denen die tieferliegenden Gefühle und tatsächlichen Bedürfnisse an die Oberfläche kommen und Gefühlsspannungen abgebaut werden können.

 

Um nach und nach die Essproblematik auflösen zu können, ist es zentral, den Essdruck als eine Art Kompass nutzen zu lernen. Hierdurch bekommen wir eine wunderbare Möglichkeit an die Hand, Essen von Emotionen zu entkoppeln und durch neues Verhalten zu ersetzen.

 

Wir bekommen eine echte Alternative zum emotionalen Essen! Mit der Zeit kann sich so „unser vermeintlicher Feind, der Essdruck“ – in einen verlässlichen Begleiter auf dem Weg zu sich selber verwandeln. Wir können lernen, wieder Experte in eigener Sache zu werden!

 

Sehnsucht Und Hunger beinhaltet keine Ernährungsvorschriften, Verbote oder Reglementierungen. Stattdessen steht ein liebevoller Umgang mit sich selbst im Vordergrund, mit dem Ziel sich selbst wieder mehr zu vertrauen und ein emotional genährtes Leben zu führen.

 

Wenn wir Verantwortung wieder zu uns zurückholen und nicht mehr an Ernährungs- oder Sportpläne oder sogenannte Experten abgeben, kommen wir immer mehr in erfüllteres und selbstbestimmtes Leben. Erst über dieses „Wohlfühlen in uns selbst“ haben wir die Möglichkeit, unser persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

 

Weitere Informationen finden Sie unter:

www.sehnsuchtundhunger.de

Sehnsucht und Hunger